فوائد رمضان الصحية

شهر رمضان

يعتبر شهر رمضان من الأشهر المباركة في الإسلام، فهو الشهر الّذي أنزل الله سبحانه وتعالى فيه القرآن الكريم، وفيه فرض على كافة المسلمين الصيام، وهو واحد من أركان الإسلام الخمسة، والّذي يقتضي الامتناع عن تناول الطعام أو الشراب من أذان الفجر، وحتى أذان المغرب، وذلك لزيادة التكافل والترابط بين أفراد الأمّة، والشعور بحال الفقراء منهم، كما وأنّه عبادة يتقرّب فيها العبد من ربه، وقد تم اكتشاف العديد من الفوائد الّتي يعود بها الصيام في شهر رمضان على جسم الإنسان، والّتي نعرّفكم عليها في هذا المقال.

فوائد رمضان الصحية

تقوية الجهاز المناعي في الجسم:

يعمل الصوم على التخلّص من كافة السموم أو الجراثيم الموجودة في الجسم، والّتي تكوّنت نتيجة تناول الأطعمة المصنّعة أو المليئة بالدهون والأملاح، بالإضافة إلى المواد الحافظة والصبغات وغيرها، حيث تتراكم هذه السموم في الجسم على شكل كتل دهنية، وبما أنّ الصيام يحفّز من عمليّة إحراق هذه الدهون والتخلّص منها، فإنّه سيتم التخلص من هذه السموم وإخراجها عن طريق البول أو العرق وغيرها.

كما أنّ الصيام يعزز عمليّة امتصاص الفيتامينات المتعددة بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة، وهذا من شأنه يقوّي جهاز المناعة في الجسم، ويجعله أكثر قوة وقدرة على التصدي للأمراض المختلفة.

فقدان الوزن الزائد:

يحفّز الصيام من عمليّة فقدان الوزن الزائد في الجسم، والّذي يكون على شكل دهون متراكمة في منطقة البطن، والمعروفة باسم الكرش، أو في الأرداف والذراعين وغيرها، وذلك لأنّ الصيام يمنع تخزين هذه الدهون في الجسم، هذا بالإضافة إلى أنّه يساعد على حرقها، من خلال تكسير سكر الجلوكوز المخزن في الجسم بهدف إنتاج الطاقة.

كما يقلل من الرّغبة في تناول الأكلات الجاهزة وغير الصحيّة، ويزيد من الرغبة في تناول الأطعمة الصحية الغنيّة بالألياف مثل الفواكه والخضروات وشرب كميّات إضافيّة من الماء.

علاج اضطرابات الجهاز الهضمي:

ذلك من خلال إراحة الجهاز الهضمي من العمل لبضع ساعات، وبالتالي يقل معدل إفراز العصارات الهاضمة، الأمر الّذي من شأنه يحافظ على مستويات طبيعيّة ومتوازنة من السوائل في الجسم، كما ويكون الهضم تدريجياً وبشكل ثابت