شهر رمضان
شهر رمضان هو شهر الخير والرحمة والمغفرة، وفيه يقوم المسلم بصيام شهر من كل عام، فالصّيام من أعظم العبادات التي يقوم بها المسلم، وعلى الرَّغم من المشقّة فيها، إلا أنّ من رحمة الله تعالى علينا أنّ الصّيام مُفيد في العديد من النواحي؛ فقد قام العديد من العلماء والباحثون بدراسة فوائد الصوم وأكدت لهم يوماً بعد يوم أن كلّ ما جاء في السنة والقرآن كان صحيحاً، وعليه فإنّ للصوم فوائد روحيّة وصحّية ونفسية للمسلم.
الفوائد الصحيّة للصيام
على الرغم من عدم اكتشاف الفوائد الصحية للصوم في عهد الرسول عليه السلام، إلا أنّه مع التطوّر الطبّي في هذا الوقت أثبت من خلال التجارب أنّ الصوم هو عمليّة مهمّة كثيراً للجسم؛ فالصوم يعمل على تجديد الخلايا في جسم الإنسان والتخلّص من الخلايا الميّتة، وهو ما يُعرف بعمليّة الهدم والبناء، أمّا فوائد الصيام الصحيّة فهي تتلخّص فيما يأتي:[١]
- يقي من الأورام السرطانية وذلك من خلال تخلّص الجسم من الخلايا الضعيفة والتالفة واستبدالها بخلايا جديدة.
- يعمل على إنقاص الوزن، ويُعتبر أفضل حمية يُمكن اتّباعها؛ إذ يقوم الجسم بحرق الدهون خلال الصوم لإنتاج الطاقة، وبسبب الانقطاع عن الطعام فإنّ نسبة السكّر لا تعود كافية للمحافظة على نشاط الاعضاء المختلفة، فيجد الجسم نفسه أمام اللجوء إلى حرق الدهون المتراكمة.
- يقي من الأمراض المتنوّعة المنتشرة بسبب الطعام، فالإنقطاع عن الطعام مدّة من الزّمن (تصل في الصيام في معدّلها إلى خمس عشرة ساعة) يعمل على تنقية الجسم من السّموم المتراكمة في الأعضاء المختلفة كالكبد والجهاز الهضمي.
- يعمل الصيام على التخلّص من الدّهون المتراكمة في الأوعية الدموية، ولهذا تجد من يلتزم بالصّيام يتمتّع بصحّة أفضل، وهو الأقلّ عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين والجلطات المختلفة.
- بالصّيام يتمّ السيطرة على الحساسية التي تُسبّبها الأطعمة المختلفة، إذ يستريح الجسد من استقبال هذه المواد، وبالتالي الحصول على صحّة أفضل.
- التخلّص من الأمراض الجلدية المُتمثّلة بالحبوب والبثور والدمامل، والتي تنتج بسبب المواد الدهنيّة التي تحتويها بعض الأطعمة، وبعد الانقطاع طوال ساعات اليوم عن الطعام فإن الجسم يكون قد تخلّص من هذه المادة، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على صحّة الوجه والبشرة.
- يعالج الصيام الكثير من الأمراض المُتعلّقة بالجهاز الهضمي وأعضائه المُختلفة، فتختفي الحموضة المريئية، والانتفاخات، وعسر الهضم، وغيرها من المشاكل الأخرى.
الفوائد الروحية للصيام
من فوائد الصيام الرّوحانية ما يأتي:[٢]
إقرأ أيضا:متى تنتهي ليلة القدر- يعمل على ضبط النفس بحيث يمتنع الإنسان عن الغضب.
- يقوّي الإرادة من خلال الامتناع عن الطعام والشراب وضبط الشهوات.
- يُكثر المسلم من الصلاة وقراءة القرآن وذكر الله في شهر رمضان ممّا يُعطي شعوراً بالهدوء والسكينة.
- يٌقلِّل من التوتر.
- الشعور بالمحبة والسعادة عند اجتماع الأسرة والأقارب على مائدة الإفطار.
- يُعوِّد الإنسان على الصبر.
الفوائد النفسية للصيام
من فوائد الصيام التي تؤثّر إيجاباً على نفسية الصائم ما يأتي:[٣]
- يُخلّص النفس من الغرور والكِبَر والعلوّ على الناس، فيشعر بالآخرين، ويعيش تجربتهم من الحرمان، فتصبح نفسه أكثر ليناً وطراوة وقُرباً من الآخرين.
- في الصّيام الابتعاد عن استجابة لكل رغبات النّفس، فيتعلّم الصّائم ضبط شهواته ورغباته وحاجاته الجسدية، ويُصبح أكثر سيطرة على نفسه، وهو تدريب ليتمكّن الصّائم من تقوية عزيمته وإرادته، وقدرته على الالتزام بجدول مُحدّد واضح.
- يُعمّق الصّيام الشعور بالطّمأنينة والسّكينة والهدوء النفسي الداخلي، فالتّحكم بالشهوات يساعد على ترتيب أولويّات الجسد والنفس والروح، لأمر الذي يُشعر الصّائم بالراحة لمعرفته وقت قضاء حاجاته، وتمكّنه من السيرة عليها.
- الصيام علاج فعّال للاكتئاب، ففيه يُنظّم الصائم يومه للعباده، وليله للراحة، بعيداً عن العادت السّيئة الحالية التي تقتضي بالسّهر طوال الليل والنوم نهاراً، فالانتظام على هذا الجدول بالنوم ليلاً وأخذ قسطاً كافياً من النوم يعمل على استرخاء العقل والمحافظة على نشاط الدّماغ في أتمّ قدرته، إذ إنّ النوم هو ترميم للخلايا، وتجديد للطاقة، وتحسين لوظائف الجسم المختلفة
